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Muskeltraining für's Rucksacktragen

Allgemeines zur Ausrüstung und Sicherheit beim Wandern

Packliste für eine Tourenwoche:

Übernachtung in Betten:

Bekleidung
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In den Rucksack
  • Proviant für 1 Tag (nachher laufend einkaufen oder vom Restaurant beziehen)
  • Wasserflasche 1 Liter, oder 2 Plastikflaschen à 5 dl (kann besser verstaut werden)
  • Sonnenbrille
  • Sonnencreme (2 kleine Tuben, 1 im Nécessaire)
  • Lesebrille (individuell)
  • Nécessaire
  • Superleichter Alu-Schirm (Knirps)
  • Kleines Taschenmesser
  • Taschentücher
  • Höhenmeter (Armbanduhr)
  • Kompass (je nach Art der Tour)
  • Landkarten und Reiseunterlagen
  • Schreibzeug
  • Adressverzeichnis
  • Rucksackapotheke (Verbandsmaterial, Blasenpflaster, Verdauungsstörungen, Schmerzen, Erkältung)
  • Alu-Rettungsfolie (2 x 1 m) zur Wärmeisolation bei Unfall
  • Notproviant (z.B. Traubenzucker, Studentenfutter)
  • Teleskop-Wanderstöcke (individuell)
  • Fotoapparat (individuell)
  • Fernglas (individuell)
  • Natel/Smartphone mit Aufladegerät (individuell)
 Quelle: Michel M., Okt.2006

Carrix, ein geländegängiger 
Rucksack-Tragroller


neu: 3 Modelle
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Rucksackapotheke
  • Je ein paar Tabletten gegen:
  •      Schmerz/Fieber
  •      Rheuma
  •      Durchfall
  •      Halsweh
  • Wunddesinfektionsmittel: z.B. kleines Merfen
  • Insektenschutzmittel (im Gebirge nicht nötig)
  • Gel gegen Muskelkater (Muster aus Apotheke oder Drogerien)
  • 1 Heftpflastersortiment (klein und groß sowie Compeed-Pflaster)
  • 1 Rolle Leukoplast/Tapeverband
  • 2 sterile Kompressen bzw. nichtklebende Wundauflagen
  • 1 elastische Binde
  • 1 steriles Verbandspäckchen
  • 1 kleine Schere
  • Nadel und Faden
  • 2 Sicherheitsnadeln
  • Zundhölzer
  • Schnur (zum Not-Flicken von Rucksäcken, Schuhen usw.)
  • Taschentücher
  • Kleiner Bleistift und ein Stück Papier

    •  
Nécessaire
  • Papier-Waschlappen (Frottéwäche ist meistens vorhanden)
  • Duschgel (1 - 2 Muster), ist meistens vorhanden
  • Zahnbürste und Zahnpaste (Muster)
  • Kleiner Nagelklupper
  • Kamm
  • Rasierer (individuell)
  • Sonnencrème (2 kleine Tuben, 1 im Rucksack)
  • Lippenstift (Sonnenschutz)
  • Hautcrème (Muster aus Apotheken oder Drogerien)
  • Waschmittel (z.B. "express")
  • Deo-Stift (Tipp: in leeren Lippenstift einfüllen, kurz in schmales Glas mit Heisswasser stellen und abkühlen)
  • Feucht-Tüchlein

Übernachtung in Hütten

Zusätzlich:
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Online-Shops für Sportausrüstungen
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Übernachtung im Zelt - ein Erfahrungsaustausch

Wildes Campieren in den eidgenössischen Jagdbanngebieten (= Wildschutzgebiete) sowie in vielen Naturschutzgebieten ist in der Schweiz verboten. Ausserhalb von Schutzgebieten und ohne explizite behördliche Verbote ist rücksichtsvolles Campieren oder Biwakieren im Gebirge oberhalb der Waldgrenze in der Regel unproblematisch, mindestens wenn es sich um eine einzige Übernachtung einer kleinen Anzahl Personen handelt.
  • Wichtige Hinweise sind auf dem Merkblatt des SAC zusammengefasst: http://www.sac-cas.ch/umwelt/bergsport-naturschutz/campieren-biwakieren.html
    • Wer hat auf einer Bergtour in der Schweiz Zelt und Schlafsack mitgenommen? Welche Erfahrungen haben Sie dabei gemacht? Ihre eigenen heissen Tipps bitte an: info@wandersite.ch
    Erich G.:
    Ich bin seit Jahren ein begeisterter (Alpin)Wanderer. Mehrtägige Touren gehören zu meinen Favoriten. Immer wieder machte ich aber die Erfahrung, dass vor allem in den Sommermonaten gewisse Hütten hoffnungslos überbucht waren und auch weiterhin sein werden. Was oft zur Situation führte, dass mehrtägige Touren (oder einfach übers Wochenende) wegen fehlender Unterkunft nicht durchgeführt werden konnten. Ich habe mir deshalb angewöhnt, auf meine Touren ein Zelt und einen Schlafsack mitzunehmen und beachte dabei folgende Punkte:
  • Wenn ich in der Nähe einer Hütte campiere, frage ich den Hüttenwart und esse/konsumiere dann auch in der Hütte. Damit hatte ich noch nie irgendwelche Probleme.
  • Ansonsten suche eine möglichst weiche Unterlage in der Nähe eines Bergsees oder eines Baches. Wenn man das kalte Wasser nicht scheut, kann man dort auch seine hygienischen Bedürfnisse befriedigen und die Wasservorräte ergänzen. Über 2000 m kann man das (Gletscher-) Wasser bedenkenlos trinken. Den fehlenden Mineralstoffanteil kann man durch einen isotonischen Zusatz wettmachen.
  • Ich habe ein Zelt, das nur 1,2 kg wiegt und einen Schlafsack mit 1,8 kg. Diese zusätzlichen 3 kg Gewicht haben sich schon oft ausbezahlt.
  • Es ist natürlich selbstverständlich, dass man den Abfall wieder mitnimmt.
  • Beim freien Campieren hatte ich noch nie Probleme, und die Ruhe entschädigt für gewisse Einschränkungen im Komfort.
  • Tipps: http://www.alternatives-wandern.ch/biwak.htm

    • T.T.:
    Wildes Zelten ist in der Schweiz offiziell verboten. An abgelegenen Orten in den Bergen gilt es jedoch als Biwakieren. Biwakieren ist bei rücksichtsvollem Benehmen problemlos, das heisst:
    Julia Knauel:
    Ich komme aus Deutschland und habe Ihre Seite zufällig gefunden.
    ....
    Nun habe ich allerdings eine Frage:
    In der Rubrik "Ausrüstung - Übernachtung im Zelt" steht folgendes, was für mich bis jetzt unbekannt war:
    "Wildes Zelten ist in der Schweiz offiziell verboten. An abgelegenen Orten in den Bergen gilt es jedoch als Biwakieren. Biwakieren ist bei rücksichtsvollem Benehmen problemlos, das heisst: Ein kleines Zelt spät aufbauen, früh abbauen, keinen Unrat zurücklassen und weder Feuer noch Lärm machen."

    Die letzten vier Punkte sind für jeden Wanderer wohl selbstverständlich, aber wo genau liegt der Unterschied zwischen wildem Zelten und Biwakieren? Heißt das, dass ich nicht "irgendwo" außerhalb einer Stadt/eines Dorfes ein Zelt aufschlagen kann? Und wie ist ein "abgelegener Ort" definiert? Das würde mir sehr weiterhelfen.
    5.5.04

    Jan G.:
    Hi Julia

    Also das ist relativ einfach: Wenn du in den Bergen biwakierst, kann keiner was dagegen haben.
    Weil du halt am Tag etwas gebummelt hast und dann in der Nacht nicht mehr durch die Dunkelheit bis zu Hütte gehen wolltest, hast du halt biwakiert, um nicht in eine eventuelle Notsituation zu geraten. Das machen wir schon seit über 15 Jahren und uns hat noch nie jemand angesprochen.
    Denn was gibt es Schöneres als morgens an einem Gebirgsbach wach zu werden und das grandiose Panorama zu erleben - das werde ich mir von keinem nehmen lassen.
    Also trau dich und viel Spass beim Biwakieren!

    Grüsslis aus der Schweiz von Jan
    23.8.04


    Martin Jost:
    Probleme mit dem Camping hatte ich noch nie. Meistens campe ich sowieso nur in sehr abgelegenen Gebieten (was zwar auch relativ ist in der Schweiz), sonst halt Rücksicht nehmen auf alle anderen, sprich: Zelt erst am Abend aufstellen und am Morgen früh wieder abbauen, evtl. auch bei Grundbesitzer die Erlaubnis einholen und natürlich (in eigenem Interesse) niemals irgendwelche Spuren hinterlassen ;-)
    Mai 2009

    Alpine Club Guide "Valais Alps East", Swindin / Fleming:
    Despite the benefits of hut facilities, during the high season, noise, overcrowding and increasing costs have led to a number of parties electing to camp or bivouac near by. Discreet wild camping/bivouacking is tolerated in the mountains, though officially tentes should only be erected from dusk to dawn and should be a suitable distance away and preferably out of sight of a hut. Above the snowline there is very little problem. The Swiss hava a much stricter approach to wild camping than the Italians. Whether camping, bivouacking, staying in huts or travelling through the mountains there is absolutely no excuse for not taking all refuse back down to the valley for proper disposal or recycling.

    Wandertipps mit Zelt

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    Übernachtung im Hotel - Wandern von Ort zu Ort mit Gepäcktransport

    Gepäcktransport Zum Thema Wetter  (Annullation von gebuchten Unterkünften aus Wettergründen)
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